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游泳馆提供泳衣,您还需要自备泳镜、泳帽等个人用品。
游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。
长期坚持游泳训练可以提高身体的耐力和持久力。
游泳时应该保持平衡、正确的身体姿势,避免浪费力量和不必要的阻力。
游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等,并且需要遵守比赛裁判的指导。